Ejercicios y Estiramientos para tus manos.

Los ejercicios para mano pueden ayudar a mejorar la fuerza y la destreza en las manos y los dedos.

Son especialmente útiles para mejorar las habilidades motoras finas después de un evento neurológico como accidente cerebrovascular o una lesión cerebral.

También los ejercicios de fortalecimiento de manos pueden ayudar a enfermedades como artritis a prevenir que se agraven los síntomas.

Al igual alguna lesión del túnel carpiano, o tendinitis de quervain, son un gran aliado para combatir el dolor y la inflamación.

Te dejo los siguientes ejercicios que puedes realizar para ayudar al dolor y fortalecer tus manos.

Necesitas una pelota de esponja y una liga de goma para poder realizarlos.

Recuerda acudir a consulta para conocer el origen de tu dolor y llegar a diagnóstico para el tratamiento necesario.

Referencias bibliográficas:

1. Nguyen, C. (2016). Rehabilitation (exercise and strength training) and osteoarthritis. [Artículo]. Pubmed.

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Fisioterapeuta l Nadia Rodríguez Contreras

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